This post is also available in: English (ইংরেজি) हिन्दी (হিন্দি) বাংলা
অভিভাবক পরামর্শদাতা হিসাবে আমার অনুশীলনে, আমি দেখেছি যে মায়েরা এই বিষয়টি নিয়ে সবচেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন যে তাদের শিশুরা খাবার খায় না।
গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এই উদ্বেগ মায়েরা তাদের বন্ধু-বান্ধব এবং পরিবারের কাছ থেকে পেয়ে থাকে।
এবং যখন তারা তাদের বাচ্চাদের সলিড খাবার খাওয়াতে শুরু করে – তখন তারা তাদের সবচেয়ে খারাপ স্বপ্ন পুরো হতে দেখে।
তাদের বাচ্চা খাবার ঘৃণা করে এবং খেতে চায় না।
এই নিবন্ধে আমি শেয়ার করছি যে, কিভাবে শিশুর খাওয়ার প্রতি একটা টান বা ভালোবাসা তৈরী হবে। এবং কিভাবে আপনি তাকে সহজেই সব কিছু খাওয়াতে পারবেন। শিশুরা কিভাবে খাবারকে ভালোবাসতে শেখে
বেঁচে থাকার জন্য খাদ্যের প্রয়োজন এবং তা শিশুরা জানে, তাই শিশুরা খাবার খেতে ভালোবাসে।
আপনি যদি নিচের 4টি নিয়ম অনুসরণ করেন, তাহলে আপনার বাচ্চা সব কিছু খেতে ভালোবাসবে।
- উত্তেজিত এবং খুশি থাকুন –
অ্যালার্জি বা শ্বাসরোধের বিষয়ে চিন্তা করবেন না।
কী করবেন –
3 দিনের নিয়ম অনুসরণ করুন এবং সুপারিশকৃত সময়সূচী অনুয়ায়ী তাদের সলিড খাবারগুলো খাওয়ান , আপনার শিশুকে নিরাপদ রাখুন ।
- টাং থ্রাস্ট রিফ্লেক্স সম্পর্কে জানুন –
শিশুরা টাং থ্রাস্ট রিফ্লেক্স নিয়ে জন্মায় যা তাদের বুকের দুধ খেতে সাহায্য করে। যখন তারা সলিড খাবার খেতে শুরু করে, তখন প্রথমে এই প্রতিফলন তাদের জিভে রাখা খাবারকে ধাক্কা দেয়। এটাকে আপনার সন্তান সলিড খাবার খেতে পছন্দ করে না এবং আতঙ্কিত হওয়ার লক্ষণ হিসেবে নেবেন না।
কী করবেন –
প্রথমে সলিড খাবারগুলোকে পাতলা পিউরিতে পরিবর্তন করুন এবং অল্প পরিমাণে তাদের পরিবেশন করুন। ধৈর্য ধরুন এবং রিফ্লেক্সকে দূরে যেতে দিন।
- আপনার শিশুকে স্বাধীনতা এবং তাকে নিয়ন্ত্রণ করতে দিন –
কঠিন পদার্থ শুরু করা আপনার শিশুর জন্য স্বাধীনতার একটি উত্তেজনাপূর্ণ মাইলফলক। এটি আপনার শিশুকে আপনার থেকে আলাদা হতে সাহায্য করে কারণ তারা মায়ের দুধের উপর নির্ভরশীল নয়।
কী করবেন –
আপনার শিশুকে খাবারে তার আঙ্গুল ডুবিয়ে খেতে দিন।
কিভাবে শিশুকে ঝাঁঝালো খাবার খাওয়াবেন –
শিশুরা নতুন নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পছন্দ করে। আর যদি আমরা নিচের বিষয়গুলো অনুসরণ করি, তাহলে তারা নতুন নতুন খাবার চেখে দেখার জন্য উৎসাহিত হবে।
- বুঝে নিন নিওফোবিয়া কি –
নিওফোবিয়া হলো নতুন কিছুর ভয়। এই ফোবিয়া শিশুদের মধ্যে অসাধারণভাবে কাজ করে । এবং তাদেরকে নতুন খাদ্যের প্রতি ভীত করে তোলে। যে কারণে তারা চেনা খাবার খেতেই ভালোবাসে ।
কী করবেন –
আপনার শিশুকে খাবারের সাথে বন্ধুত্ব করতে সাহায্য করার জন্য তাদের হাতের খাবার ছিঁড়ে ফেলতে, মুখে লাগাতে দিন। তারপর তারা নিজে নিজেই খাবার খেতে শুরু করবে।
- টেক্সচার্ড খাবার অফার করুন –
বাচ্চাদের গালের পেশী এবং চোয়াল শক্ত থাকে না। তাই , তারা বিভিন্ন টেক্সচারযুক্ত খাবার খেতে পছন্দ করে। এর ফলে তারা টপিং ছাড়াই পিৎজা বেস পছন্দ করে। আর ডাল ছাড়া রুটি ।
কী করবেন –
ডাল -সবজি, ছোট পরোটা এবং পাওয়ার প্যাকড কাটলেটের মতো খাবার তৈরি করুন – আপনার সন্তান যেন খাবারটির প্রত্যেকটি কামড়ে সমস্ত পুষ্টি পায় তা নিশ্চিত করতে।
- কখনই জোর করে খাওয়াবেন না-
শিশুরা তাদের সমস্ত সময় খেলতে কাটাতে চায়। তারা খেতে সময় নষ্ট করতে চায় না।
কী করবেন –
শিশুদের অল্প পরিমাণে, ঘন ঘন বিরতিতে পুষ্টিকর ক্যালরিযুক্ত খাবার দিন । যখন তারা জানে যে তাদের খাবার 5 কামড়ে শেষ হয়ে যাবে – তারা খাবার খেতে না করবে না।
আরাম করুন এবং আপনার শিশুকে প্রথম ছয় মাস খেলতে এবং খাবার উপভোগ করতে দিন কারণ এই পর্যায়ে তারা তাদের সমস্ত পুষ্টি মায়ের দুধ থেকে পায় । বাচ্চারা যখন মজাদার খাবার খাবে, তখন তারা খাবারকে ভালোবাসতে শুরু করবে এবং আপনাকে কখনই তাদের খাবার খাওয়ানো নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।
লিখেছেন
ডাঃ দেবমিতা দত্ত এমবিবিএস, এমডি
ডাঃ দেবমিতা দত্ত এমবিবিএস, এমডি একজন অনুশীলনকারী ডাক্তার, এবং একজন প্যারেন্টিং কনসালট্যান্ট এবং WPA whatparentsask.com-এর প্রতিষ্ঠাতা তিনি স্কুল এবং কর্পোরেট সংস্থাগুলির জন্য অনলাইন এবং অফলাইন কর্মশালা পরিচালনা করেন। তিনি অনলাইন এবং অফলাইন প্রসবপূর্ব এবং শিশু যত্ন ক্লাস পরিচালনা করেন। তিনি অভিভাবকত্বের একজন সুপরিচিত চিন্তা-নেতা এবং খেলা, শেখার এবং খাদ্যাভ্যাসের বিশেষজ্ঞ। তিনি জুগারনট বুকস দ্বারা প্রকাশিত প্যারেন্টিং সম্পর্কিত 6টি বইয়ের লেখক এবং তার বইগুলি তাদের সর্বাধিক পঠিত বইগুলির মধ্যে রয়েছে। অভিভাবকত্বের প্রতি তার দায়িত্বশীল এবং সহানুভূতিশীল দৃষ্টিভঙ্গি এবং পিতামাতার প্রতি তার শরীরবিদ্যা এবং মস্তিষ্ক বিজ্ঞানের প্রয়োগের জন্য তাকে প্রায়শই জাতীয় এবং আন্তর্জাতিক প্রকাশনাগুলিতে উধৃত করা হয়।
This post is also available in: English (ইংরেজি) हिन्दी (হিন্দি) বাংলা
