This post is also available in: English (ইংরেজি) हिन्दी (হিন্দি) বাংলা
প্রায় সবাই গর্ভাবস্থার পরে চুল পড়ার সমস্যা সম্পর্কে জানেন ।
কিন্তু প্রত্যেক নতুন মা যারা, চুল পড়া অনুভব করেন, গর্ভাবস্থার পরে যখন তাদের চুল ঝরে পড়া শুরু হয় তখন তারা খুব হতাশ হয়ে পরেন ।
চুল পড়া যেকোনো সময় হতাশাজনক এবং ভীতিকর, কিন্তু যখন গর্ভাবস্থার পরে এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সবচেয়ে চাপের সময় এটি ঘটে – তখন এটি মানসিকভাবে তাদেরকে ভেঙে দিতে পারে।
গর্ভাবস্থার পরে চুল পড়ার মানসিক যন্ত্রণা কাটিয়ে ওঠার সবচেয়ে সহজ উপায় হল, কেন চুল পড়ছে এবং এটি কতদিন অবধি চলবে তা সম্পর্কে জানা।
গর্ভাবস্থার পরে কেন চুল পড়ে?
চুল 3টি পর্যায়ে বৃদ্ধি পায়:
পর্যায় 1 – অ্যানাজেন। এটি সক্রিয় বৃদ্ধির পর্যায়।
পর্যায় 2 – টেলোজেন। এটি বিশ্রামের পর্যায়।
পর্যায় 3 – ক্যাটাজেন। এটি হল অবক্ষয়ের পর্যায়। স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে, আপনার মাথার 90% চুল অ্যানাজেন বা সক্রিয় বৃদ্ধির পর্যায়ে থাকে। 5-10% চুল টেলোজেন বা বিশ্রামের পর্যায়ে থাকে।
এবং চুলের 5-10% ক্যাটাজেন বা অবক্ষয় পর্যায়ে রয়েছে। প্রসবের সময় – হরমোনের ওঠানামার কারণে – প্রচুর সংখ্যক চুলের স্ট্র্যান্ড টেলোজেন পর্যায়ে প্রবেশ করে (30-50%)। এবং সেগুলি টেলোজেন পর্যায় 3-5 মাস স্থায়ী থাকে । যখন টেলোজেন পর্যায় শেষ হয়, তখন সমস্ত চুল পড়া শুরু হয়।
এই কারণেই নতুন মায়েদের ব্যাপকভাবে চুল পড়তে শুরু করে – প্রসবের প্রায় 3 থেকে 5 মাস পরে।
একে বলা হয় টেলোজেন এফ্লুভিয়াম।
এইসময় চুল ঝরতে শুরু করে বা আপনার চুল ঝাড়ার পরে হেয়ারব্রাশে বেরিয়ে আসে।
মাথার সমস্ত অংশে চুল পাতলা হয়, তবে শীর্ষে এবং প্রান্তে তা আরও বেশি।
প্রসবের পর চুল পড়া কতদিন পর্যন্ত চলবে?
চুল পড়ার সময়কাল আপনার শরীরে টেলোজেনের স্বাভাবিক সময়ের মতোই হবে।
টেলোজেনের সময়কাল 1-6 মাস পর্যন্ত হয় তবে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি গড় 3 মাস অবদি থাকে ।
এর মানে হল যে চুল পড়া শুরু হবে প্রসবের 3-5 মাস পরে এবং তারপর 3-6 মাস পর্যন্ত চলতে থাকবে।
যদি আপনার শিশুর প্রথম জন্মদিনের পরেও চুল পড়া অব্যাহত থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই হাইপোথাইরয়েডিজম, আয়রনের ঘাটতি এবং অন্যান্য সমস্যার জন্য পরীক্ষা করাতে হবে।
সচেতন থাকুন কারণ গর্ভাবস্থার পরে চুল ঝরে পড়া সত্ত্বেও আপনার স্ক্যাল্প স্বাভাবিক থাকে।
আপনি যদি দেখেন যে আপনি আপনার গুচ্ছ গুচ্ছ চুল হারিয়ে ফেলছেন বা আপনার চুল শুষ্ক হয়ে পড়ছে বা ভেঙে যাচ্ছে , তাহলে আপনার পরীক্ষা করানোর প্রয়োজন হতে পারে।
এবং যদি আপনার স্ক্যাল্পে স্কেলিং, পুঁজ, ক্রাস্ট, ক্ষয়, লালভাব বা আপনার ঘাড়ে ব্যথা বা নোড থাকে তবে আপনাকে দেরি না করে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
চুল পড়া বন্ধ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করার সময় আপনি কি কি করতে পারেন?
সুষম স্বাস্থ্যকর খাবার খান:
আপনার খাদ্যে প্রোটিনএবং আয়রনের ভালো উৎস থাকতে হবে।
- একটা ভাল হেয়ারকাট করান –
অনেক মহিলা তাদের চুল ছোট করতে পছন্দ করেন যাতে এটি ঘন দেখায়। এটি আরও বাউন্সি দেখাতে আপনি লেয়ার কাট করতে পারেন।
- চুলের জন্য প্রোডাক্টগুলি ব্যবহার করুন যা যা আপনার চুলকে ঘন করবে –
ভালো শ্যাম্পু, কন্ডিশনার ও মুজ চুলের গোড়া মজবুত করতে সাহায্য করে।
- মানসিক চাপ কমানোর জন্য মেডিটেশনের করুন-
আপনি যদি অতিরিক্ত চাপের মধ্যে থাকেন, তা হলে সন্তান জন্মদানের কারণে চুল পড়া অনির্দিষ্টকালের জন্য চলতে পারে। তাই মেডিটেশনের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমান
- ম্যাসাজ করুন –
কোন বিশেষ তেল আপনার চুল পড়া কমাবে না – কিন্তু তেলের মালিশ আপনাকে রিল্যাক্স করতে সাহায্য করে এবং আপনার মানসিক চাপ হ্রাস করে – যার ফলে আপনার চুল টেলোজেনের মধ্যে যাওয়া বন্ধ করে দেয়। ম্যাসাজ আপনার স্ক্যাল্পে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি ঘটে এবং এর ফলে চুলের গোড়া পুষ্টি পায়।
লিখেছেন
ডাঃ দেবমিতা দত্ত এমবিবিএস, এমডি
এমডি ডঃ দেবমিতা দত্ত একজন অনুশীলনকারী ডাক্তার, একজন প্যারেন্টিং কনসালট্যান্ট এবং WPA whatparentsask.com ওয়েবসাইটের প্রতিষ্ঠাতা – তিনি বেঙ্গালুরুতে থাকেন এবং স্কুল এবং কর্পোরেট সংস্থাগুলিতে প্যারেন্টিং ওয়ার্কশপ পরিচালনা করেন। তিনি প্রত্যাশিত পিতামাতার জন্য প্রসবপূর্ব ক্লাস এবং নতুন পিতামাতার জন্য শিশু যত্নের ক্লাস পরিচালনা করেন
This post is also available in: English (ইংরেজি) हिन्दी (হিন্দি) বাংলা
