This post is also available in: English (ইংরেজি) हिन्दी (হিন্দি) বাংলা
আপনি যদি আমাদের আগের ব্লগটি পড়ে থাকেন – আপনি কি চান না আপনার শিশুর ঘুম নিয়মিত হোক? আলোকে ত্রাণকর্তা হতে দিন, আপনি জানেন যে আলো কীভাবে আপনার শিশুর ঘুমের অভ্যাসে সাহায্য করে। এখানে দেওয়া হল যে কীভাবে শব্দ আপনার রাতের পেঁচাকে চড়ুইয়ে পরিণত করতে পারে (দেখুন যে কীভাবে ঘুমের অভাব আমাদের সৃজনশীলতাকে সীমিত করে দেয়।
এর থেকে ভালো কোনও পাখির কথা মাথায়ই আসেনি।) আমরা সকলেই সমুদ্রের শব্দ বা যেকোনো শান্ত সুর শুনতে পছন্দ করি কারণ এগুলি আমাদের আরাম করতে এবং শান্তিপূর্ণ ঘুমের দেশে প্রবেশ করতে সাহায্য করে, কিন্তু শিশুদের ক্ষেত্রে ব্যাপারটি অন্যরকম, হোয়াইট নয়েজ বা এমন কোনও নিরবচ্ছিন্ন শব্দ যা বাইরের জগতের আওয়াজকে ঢেকে দেয়, তা তাদের ঘুমাতে সহায়তা করে। হ্যাঁ ঠিকই পড়ছেন, নির্দিষ্ট ধরনের কিছু শব্দ শিশুদের ঘুমের কারণ হতে পারে।
হোয়াইট নয়েজ কী? এটি কীভাবে আপনার শিশুকে দ্রুত এবং ভালোভাবে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে?
এমন আওয়াজ যা সাদা রঙের। (পিজে-এর জন্য দুঃখিত কিন্তু আপনার প্রায়ই নিজের মাথা নিচে দেওয়া প্রাপ্য!)
!) আপনি যখন আপনার শিশুকে ঘুম পাড়াতে চান, আপনি নিশ্চিত করেন যাতে আপনার ঘর যতটা সম্ভব ততটা শব্দহীন হয় কারণ একটি শান্ত শব্দহীন ঘর তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ার জন্য আদর্শ। কিন্তু বাচ্চাদের ক্ষেত্রে এটি সত্য নয়।
ডাঃ কার্প, দ্য হাফিংটন পোস্টের একটি নিবন্ধে ব্যাখ্যা করে বলেছেন – যে শিশুরা মাতৃগর্ভে থাকাকালীন প্ল্যাসেন্টার মধ্য দিয়ে প্রবাহিত রক্তের উচ্চস্বরে অভ্যস্ত হয়, যা ভ্যাকুয়াম ক্লিনারের চেয়েও বেশি শব্দ করে। তাই, কিছু জোরে শব্দ ব্যবহার করা হয় যাতে বাচ্চারা ঘরের (গর্ভ) পরিবেশের মতো অনুভব করে এবং দ্রুত ঘুমাতে পারে।
কীভাবে আপনার শিশুকে হোয়াইট নয়েজ দ্বারা শান্ত করবেন?
- শাশিং করুন। একটি তরলের প্রবাহের ক্রমাগত হুশিংয়ের শব্দের অনুকরণ করাকে শাশিং করা বলা হয় এবং এটি একটি উদ্বিগ্ন শিশুকে শান্ত করার একটি বহুল পরিচিত পদ্ধতি – বিশেষ করে যখন একটি মৃদু দোল খাওয়ার সাথে করা হয়।
- ইউটিউবে সব পেয়ে যাবেন! ইউটিউবে যান এবং আপনি অনলাইনে হোয়াইট নয়েজের উপর কিছু ভালো ভিডিও পেয়ে যাবেন। এছাড়াও, এই সংক্রান্ত সিডি এবং স্মার্টফোন অ্যাপও পাওয়া যায়, বিশেষ করে আমাদের স্মার্ট মায়েদের জন্য যারা সবসময় লেগে পড়ে থাকেন।
- ইলেকট্রিশিয়ানের দরকার নেই। ফ্যানের অবিরাম হুশিংয়ের শব্দ হল একটি ভালো ব্যাকগ্রাউন্ড শব্দ যা আপনার শিশুকে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে।
উপরের শব্দগুলি শিশুদের শান্ত করে এবং তাদের আশেপাশের গোলমাল থেকে দূরে সরে যেতে সাহায্য করে। আরো আইডিয়া চাই? একটি হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, গাড়িতে করে ঘুরতে যান বা একটি কোলাহলপূর্ণ পার্টিতে যান এবং দেখুন আপনার শিশু ঘুমিয়ে পড়ছে।
আপনার শিশুর ঘুমের জন্য হোয়াইট নয়েজ ব্যবহার করার সুবিধা এবং অসুবিধা।
যদিও হোয়াইট নয়েজ আপনার শিশুর ঘুমের জন্য একটি ম্যাজিক পিলের (না আমরা এখানে ওজন কমানোর কথা বলছি না) মতো কাজ করে; তবে অত্যাধিক হোয়াইট নয়েজ আবার শিশুর সংবেদনশীল শ্রবণশক্তিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, তাই এটি কত ঘন ঘন চালাবেন এবং তার তীব্রতা তথা ভলিউম কতটা হবে তা নিয়ে একটু খোঁজখবর নেওয়া ভালো। এছাড়াও, কিছু শিশু হোয়াইট নয়েজ পছন্দ করে না। তাদের জোর করবেন না। পরীক্ষা করুন এবং দেখুন আপনার শিশুর জন্য কোনটা উপযুক্ত।
সুবিধা:
- হোয়াইট নয়েজ ঘুমাতে সাহায্য করে।
- এটি তাদের কাছে আরামদায়ক কারণ এটি রক্ত প্রবাহের উচ্চমাত্রার শব্দের অনুকরণ করে।
- এটি আপনার শিশুকে ঘুম পাড়ানোর সবচেয়ে সহজ এবং সাধারণ উপায়।
অসুবিধা:
- খুব বেশি ভলিউমে এবং এই ধরনের শব্দের অতিরিক্ত সান্নিধ্যের ফলে আপনার শিশুর শ্রবণ সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- আপনার শিশুর একটি অভ্যাস তৈরি হতে পারে এবং সে হোয়াইট নয়েজ ছাড়া ঘুমানোর অভ্যেস হারাতে পারে।
তাই চেষ্টা করুন এবং দেখুন কোনটা আপনার শিশুর ক্ষেত্রে সর্বোত্তম। এবং যেসব মায়েরা উচ্চস্বরে আওয়াজ পছন্দ করেন না তাদের জন্য বলা হচ্ছে যে, আপনারা গত বছর যে সুন্দর গোলাপি কানের কাপড়গুলো পেয়েছিলেন সেগুলো পরে ফেলুন। বাকিরা, মজা করুন!
This post is also available in: English (ইংরেজি) हिन्दी (হিন্দি) বাংলা
