This post is also available in: English (ইংরেজি) हिन्दी (হিন্দি) বাংলা
আপনার শিশুর জন্য খাদ্যের একমাত্র উৎস আপনি এবং এটি সহজ নয়। আপনার শিশুর প্রয়োজন অনুসারে আপনাকে পর্যাপ্ত দুধ উৎপাদন করতে হবে।
এই অত্যন্ত চাপের পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে, অনেক নতুন মায়েরা ব্রেস্ট পাম্পিং ব্যবহার করতে শুরু করেন।
তবে , অন্য সব কিছুর মতোই পাম্পিং একটি শিল্প এবং পাম্পিংয়ে সফল হওয়ার জন্য আপনার জ্ঞান, দক্ষতা এবং অনুশীলনের প্রয়োজন। এবং এই কারণেই প্রায়শই নতুন মায়েরা পাম্পিং থেকে আশা করা ফলাফলগুলি অর্জন করে না। এবং এটি আরও বেশি তাদের চাপের দিকে নিয়ে যায়।
এই বিষয় , আমি কিছু প্রশ্নের উত্তর দেব যা আমি নিশ্চিত যে আপনাকে আরও দক্ষতার সাথে পাম্প ব্যবহার করতে এবং আপনার চাপকে যথেষ্টভাবে কমাতে সাহায্য করবে।
কতটা পরিমান দুধ যথেষ্ট?
পর্যাপ্ত দুধ না থাকার জন্য বা আপনার ব্রেস্ট পাম্প যথেষ্ট ভালো না হওয়ার বিষয় সমালোচনা শুরু করার আগে – আপনার শিশুর জন্য কতটা দুধ যথেষ্ট তা জেনে নিন।
একই বয়সের একটি শিশু যে পরিমাণ দুধ খায় তার সাথে আপনি যে পরিমাণ বুকের দুধ পাম্প করছেন তাদের তুলনা করবেন না। প্রথম 30 দিনের পরে, আপনি যে পরিমাণ বুকের দুধ উৎপাদন করবেন তার বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যাবে।
কারণ আপনার শিশুর বৃদ্ধির সাথে সাথে বুকের দুধের গঠন এবং ক্যালোরিতে পরিবর্তন হয়। প্রকৃতপক্ষে, আপনার শিশুর বড় হওয়ার সাথে সাথে তার বেশি পরিমাণে বুকের দুধের প্রয়োজন হবে না। একই পরিমাণ বুকের দুধ তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি দেবে।
যদি আপনার শিশু সক্রিয় থাকে, তার ওজন বৃদ্ধি পায় এবং প্রস্রাব ও মল স্বাভাবিকভাবে ভাবে হয় , তাহলে আপনি কতটা দুধ পাম্প করছেন তা নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করুন এবং আরাম করুন।
পাম্প করার সময় পর্যাপ্ত পরিমানে উৎপাদন করবেন ?
- সকাল সকাল পাম্প করুন- এই সময়ে বেশিরভাগ মহিলাই সবচেয়ে বেশি দুধ উৎপাদন করেন।
- অল্প সময়ের জন্য ঘন ঘন পাম্প করুন – এর ফলে উদ্দীপনার উৎপাদন বৃদ্ধি পায় ।
- ত্বক থেকে ত্বকের স্পর্শ – আপনার শিশুকে কাছে রাখলে আপনার স্তন আরও দুধ উৎপাদন করতে প্ররোচিত হয় ।
- পাম্পিং শুরু করার আগে আপনার স্তন মালিশ করুন এবং দুধকে স্তনের বোঁটায় নিয়ে যাওয়ার জন্য পাম্প করার সময় বোঁটাটি সংকুচিত করুন
- ফ্ল্যাঞ্জটি যেন ভালোভাবে ফিট হয়, সেদিকে খেয়াল রাখুন – স্তন পুরোপুরি খালি করার জন্য একটি ভালো সাকশন অপরিহার্য।
- প্রোল্যাকটিন বাড়ানোর জন্য উভয় স্তন একসাথে পাম্প করুন – এটি স্তনে দুধের উৎপাদন বৃদ্ধি করবে।
উভয় স্তন পাম্প করুন – এটি বুকের দুধের উৎপাদন বাড়িয়ে তুলবে।
- সাকশন খুব বেশি বাড়াবেন না- খুব বেশি সাকশন করলে বুকের দুধের উৎপাদন কমে যায়।
- পাম্প যখন আপনার শিশুকে সরাসরি স্তন্যপান করান – অন্য স্তন্যপান করান যখন আপনার শিশু নার্সরা আপনাকে সাহায্য করে আপনার শিশুর দ্বারা শুরু করা লেট-ডাউন রিফ্লেক্সের সুবিধা নিতে।
- রেস্ট নিন – শর্ট ন্যাপগুলি স্তনে দুধের উৎপাদন বৃদ্ধি করে।
আপনি কেন অন্যান্য মায়েদের মতো একই পরিমান দুধ উৎপাদন করতে পারেন না ?
- একটি সেশনে কতটুকু দুধ পাম্প করে বের করা যায়, তা নির্ভর করে স্তনে জমে থাকা দুধের ওপর। অন্য কোনও মায়ের স্তনে যদি বেশি স্টোরেজ সেল থাকে, তাহলে একটি সেশনে তিনি আপনার থেকে বেশি দুধ পাম্প করতে পারবেন। যদি আপনার কম স্টোরেজ সেল থাকে, তাহলে আপনার স্তনগুলি ক্রমাগত দুধ উৎপাদন করবে। আপনার জন্য প্রক্রিয়াটি ধীর হবে এবং অন্যান্য মায়েদের চেয়ে বেশি বা সমান পরিমানে দুধ সংগ্রহ করার জন্য আপনার একটির বেশি সেশন প্রয়োজন হবে।
- যদি আপনি আপনার শিশুকে সরাসরি দুধ খাওয়ান – তবে শুধুমাত্র একটি সফল এবং সম্পূর্ণ ফিডের জন্য যথেষ্ট দুধ সংগ্রহ করতে আপনার বেশ কয়েকটি পাম্পিং সেশন লাগবে। অন্য মায়েরা যারা কাজে যাওয়ার সময় নিয়মিত তার শিশুর জন্য বোতলে দুধ পাম্প করে রেখে যান তাদের সাথে নিজেকে তুলনা করে আপনি হতাশ হবেন না ।
ব্রেস্ট পাম্প একটি দারুণ প্রক্রিয়া যা আপনাকে বেশিক্ষণ স্তন্যপান করাতে সাহায্য করবে। এটি কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে শেখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ । আমাদের এক্সপার্ট ডঃ দেবমিতা দত্তের কাছে কি আপনার কোনও প্রশ্ন আছে? অনুগ্রহ করে আপনার প্রশ্নগুলো কমেন্টে শেয়ার করুন! আমাদের এক্সপার্ট নিশ্চয়ই আপনার সব সন্দেহ দূর করতে সাহায্য করবেন।
লিখেছেন
ডাঃ দেবমিতা দত্ত এমবিবিএস, এমডি
ডাঃ দেবমিতা দত্ত একজন অনুশীলনকারী চিকিৎসক এবং একজন প্যারেন্টিং কনসালট্যান্ট এবং WPA whatparentsask.com ওয়েবসাইটের প্রতিষ্ঠাতা – তিনি ব্যাঙ্গালোরে থাকেন এবং স্কুল ও কর্পোরেট সংস্থাগুলিতে প্যারেন্টিং ওয়ার্কশপ পরিচালনা করেন। তিনি প্রত্যাশিত পিতামাতার জন্য প্রসবপূর্ব ক্লাস এবং নতুন পিতামাতার জন্য শিশু যত্নের ক্লাস পরিচালনা করেন।
This post is also available in: English (ইংরেজি) हिन्दी (হিন্দি) বাংলা
