This post is also available in: English (ইংরেজি) हिन्दी (হিন্দি) বাংলা
জন্মের পর প্রথম ছয় মাসে আপনার শিশুর জন্য স্তন্যপান করানোই হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ। নিশ্চিত করুন যে আপনি এটির জন্য পর্যাপ্তভাবে প্রস্তুত যাতে আপনি এতে সফল হন।
সফলভাবে স্তন্যপান করানোর আপনাকে অবশ্যই 10টি জিনিস করতে হবে:
- আপনার স্তনের যত্ন নিন-
স্তন বুকের দুধ খাওয়ানোর একমাত্র কেন্দ্রবিন্দু। গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক থেকে আপনার স্তনকে ময়শ্চারাইজ করার জন্য এবং ম্যাসেজের সময় আপনার স্তনের বোঁটাগুলিকে একটি ভালো টান নিশ্চিত করতে সময় ব্যয় করুন।
- আপনার স্তনের সাথে কমফোর্টেবল হয়ে যান –
বেশিরভাগ মহিলাই তাদের স্তন উন্মুক্ত করতে অস্বস্তিকর বোধ করেন । গর্ভাবস্থায় স্তনের যত্ন নিন – আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে আপনার স্তনের দিকে তাকান – যাতে আপনি তাদের অনাবৃত হতে অভ্যস্ত হন।
- জেনে নিন কীভাবে বুকের দুধ উৎপন্ন হয়-
প্রসবপূর্ব ক্লাসে উপস্থিত হয়ে স্তনের দুধ কীভাবে উৎপন্ন করতে হয় তা বুঝতে হবে, যাতে কখনোই এর উৎপাদনে বাধা সৃষ্টি না হয় ।
- জেনে নিন কত ঘন ঘন বুকের দুধ খাওয়াতে হবে-
বাচ্চাদের প্রতি 2 থেকে 3 ঘন্টা খাওয়ানো দরকার। এবং তারা সাধারণত প্রথমে খেতে 45 মিনিট পর্যন্ত সময় নেয় । এর মানে হল যে আপনি প্রায় সারা দিন খাওয়াচ্ছেন। হতাশ হবেন না বা অপর্যাপ্ত বোধ করবেন না এবং হাল ছেড়ে দেবেন না।
- আপনার শিশুর সাথে একই রুমে থাকুন –
আপনার চারপাশে আপনার শিশু থাকা এবং বিশেষ করে আপনার শিশুর ত্বকের সাথে ত্বকের স্পর্শ থাকা আপনার বুকের দুধ উৎপাদন করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ইঙ্গিতগুলির মধ্যে একটি। জন্মের পর আপনার শিশুর সাথে একই ঘরে থাকুন এবং যতটা সম্ভব আপনার শিশুর ত্বকের সাথে আপনার ত্বক স্পর্শ করুন ।
- আপনি যদি আপনার শিশুর থেকে কোনোকারণে আলাদা থাকেন তাহলে পাম্প করা শুরু করুন-
–
প্রথম 3-4 মাস আপনার শিশুর নার্সিং আপনারই করা ভালো । তবে, যদি কোনো কারণে আপনি আপনার শিশুর থেকে চিকিৎসাগত কারণে আলাদা হয়ে যান। অথবা যদি আপনার শিশু চিকিৎসার কারণে বুকের দুধ টানতে করতে অক্ষম হয় – বুকের দুধ সরবরাহ বজায় রাখতে পাম্প করা শুরু করুন।
- পাম্পিং শুরু করার আগে কয়েকবার হ্যান্ড এক্সপ্রেস করুন –
স্তন পাম্প বুকের দুধ প্রকাশের জন্য দক্ষ হাতিয়ার। তবে , তাদের একটি শক্তিশালী স্তন্যপান রয়েছে যা পরিচালনা করা সহজ হয়ে যায় যদি আপনি আপনার স্তনকে আপনার শিশুকে দুধ টানা ছাড়াই দুধ প্রকাশ করার প্রশিক্ষণ দিয়ে থাকেন।
- প্রথম কয়েক দিনে ঘন ঘন দুধ খাওয়ান –
জন্মের পর প্রথম কয়েক দিনে – আপনি দুধ নয় কোলোস্ট্রাম উৎপাদন করবেন। আপনার শিশুকে এই তরল সোনা খাওয়াতে থাকুন। এটি দুধের সরবরাহ গড়ে তুলবে এবং দুধ জমে থাকা প্রতিরোধ করবে।
- রাতে দুধ খাওয়ানো এড়িয়ে যাবেন না –
রাতের দুধে প্রোল্যাক্টিন বেশি পরিমাণে নিঃসৃত হয় এবং এটি আপনার দুধের সরবরাহ বাড়াতে সাহায্য করে।
- বিশ্রামের প্রস্তুতি নিন-
আপনার শিশুর বয়স 4 থেকে 6 সপ্তাহের মধ্যে আপনি ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করবেন। সৌভাগ্যবশত, এই সময়ের মধ্যে আপনার শিশু স্তন্যপান করার মাধ্যমে আপনার দুধের যোগান তৈরি করে ফেলবে – এবং আপনার কাছে পর্যাপ্ত পরিমানে দুধ থাকবে যা দুধের মধ্যে পাম্প করতে পারেন। দুধ পাম্প করুন এবং পাম্প করা দুধটি অন্য কাউকে খাওয়াতে বলুন এবং সেই সময় কিছুটা রেস্ট নিয়ে নিন যাতে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর শক্তি ধরে রাখতে পারেন।
বুকের দুধ খাওয়ানো একটি দীর্ঘ যাত্রা। জ্ঞান, দক্ষতা এবং সরঞ্জাম দিয়ে নিজেকে সজ্জিত করুন যা এই যাত্রাকে সহজ করে তুলবে।
আমাদের বিশেষজ্ঞ ডাঃ দেবমিতা দত্তের কাছে এই বিষয় কোন প্রশ্ন রয়েছে ? কমেন্টে আপনার প্রশ্ন শেয়ার করুন! আমাদের বিশেষজ্ঞ অবশ্যই আপনার সমস্ত সন্দেহ দূর করবে।
লিখেছেন
ডাঃ দেবমিতা দত্ত এমবিবিএস, এমডি
ডাঃ দেবমিতা দত্ত একজন অনুশীলনকারী ডাক্তার, একজন প্যারেন্টিং কনসালট্যান্ট এবং WPA whatparentsask.com ওয়েবসাইটের প্রতিষ্ঠাতা – তিনি ব্যাঙ্গালোরে অবস্থিত এবং স্কুল এবং কর্পোরেট সংস্থাগুলিতে প্যারেন্টিং ওয়ার্কশপ পরিচালনা করেন। তিনি প্রত্যাশিত পিতামাতার জন্য প্রসবপূর্ব ক্লাস এবং নতুন পিতামাতার জন্য শিশু যত্নের ক্লাস পরিচালনা করেন।
This post is also available in: English (ইংরেজি) हिन्दी (হিন্দি) বাংলা
