This post is also available in: English (ইংরেজি) हिन्दी (হিন্দি) বাংলা
আমার প্রসবপূর্ব ক্লাসে আসা বেশিরভাগ হবু মায়েরাই প্রথম ছয় মাস শুধুমাত্র স্তন্যপান প্রদানের ক্ষেত্রে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ। এবং তারপরেও তাদের শিশুরা নিজে থেকে দুধ খাওয়া না ছাড়া পর্যন্ত তারা স্তন্যপান করানো চালিয়ে যান। এর কারণ হল তারা এই সম্পর্কে ভালোভাবে অবগত এবং তারা জানেন যে তাদের শিশুদের জন্য মাতৃদুগ্ধ কতটা ভালো।
কিন্তু সত্যি বলতে স্তন্যপান বিষয়টা এত সহজ নয়। এবং এত মাস ধরে টানা স্তন্যপান করানো খুব চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।
এখানেই ব্রেস্ট পাম্প বিষয়টি আসে, যা সদ্য হওয়া মায়েদের জীবনকে অনেক সহজ করে তুলতে পারে।
অবশ্যই, প্রত্যক্ষ নার্সিং সর্বোত্তম এবং সম্ভব হলে একে পাম্পিংয়ের চেয়ে অগ্রাধিকার সূত্রে বেছে নেওয়া উচিত। কিন্তু এমন বেশ কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে ব্রেস্ট পাম্প একটি আশীর্বাদ হতে পারে।
নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে পাম্পিং খুব দরকারী হতে পারে –
- যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনার আরও বুকের দুধের প্রয়োজন। প্রতিটি প্রত্যক্ষ নার্সিংয়ের পরে এবং শিশুর ঘুমের সময় নিয়মিত বিরতিতে ঘন ঘন পাম্প করা আপনার স্তনে আরও বেশি চাহিদা প্রকাশ করার দ্বারা দুধের সরবরাহ স্থাপনে সহায়তা করতে পারে
- যখন আপনার স্তন পূর্ণ হয়ে থাকে – কিছু দুধ অপসারণ করলে ব্যথা কিছুটা কমাতে পারে এবং ল্যাচিং সহজতর হতে পারে
- যখন আপনি আবার কাজ শুরু করতে চান কিন্তু আপনি চান না যে আপনার অনুপস্থিতির কারণে আপনার শিশু কোনও কষ্ট পাক।
- যখন আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং আপনার একটু বিরতি ও ঘুমের প্রয়োজন হয় – তখন আপনি কাউকে আপনার অনুপস্থিতিতে শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে বলতে পারেন। সুতরাং, আপনি কোনও অপরাধবোধ ছাড়াই স্ব-যত্নে লিপ্ত হতে পারেন
- যখন আপনি আপনার শিশুর প্রথম কঠিন খাবারের সাথে বুকের দুধ মেশাতে চান যাতে সেটি আপনার শিশুর কাছে পরিচিত খাবার বলে মনে হয়
সরাসরি নার্সিংয়ের দ্বারা কীভাবে একটি পাম্পিং রুটিন বজায় রাখা যায়?”
প্রথমে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন “কেন আমি পাম্পিং করছি?
সাধারণত উদ্দেশ্যগুলি হল-
- আমি আমার বুকের দুধের সরবরাহ বৃদ্ধি করতে চাই
- যখন আমি কর্মস্থলে থাকি তখনকার জন্য আমি একটি স্ট্যাশ তৈরি করার চেষ্টা করছি
লক্ষ্য 1–
এর জন্য আপনি যদি আপনার বুকের দুধের সরবরাহ বাড়াতে চান তবে নিম্নলিখিত কাজগুলি করুন –
- যতবার সম্ভব ততবার পাম্প করুন।
- প্রতিটি প্রত্যক্ষ ফিডিং-এর পরেই পাম্প করুন।
- চাহিদা অনুযায়ী নার্সিং করুন
- নমনীয় হন এবং চাহিদা অনুযায়ী প্রত্যক্ষ নার্সিংকে অগ্রাধিকার দিন।
- প্রতি তিন ঘন্টায় দুগ্ধ অপসারণ করে ব্রেস্ট খালি করার জন্য পাম্প করুন।
লক্ষ্য 2–
এর জন্য যদি আপনি কর্মক্ষেত্রের জন্য দূরে থাকাকালীন শিশুকে বোতলে খাওয়াতে সক্ষম করার জন্য পাম্পিং করেন-
- আপনি আপনার শিশুর থেকে কত ঘন্টা দূরে থাকবেন এবং সেই সময়ে আপনার শিশুর কতটা দুধের প্রয়োজন হবে তা গণনা করুন। তারপরে হিসেব করুন যে প্রতিটি সেশনে আপনি ঠিক কতটা দুধ পাম্প করতে পারবেন এবং নির্ধারণ করুন যে আপনাকে কতবার পাম্প করতে হবে।
- শিশুর ঘুমের সময় ভোরের দিকে পাম্প করুন।
- শিশুর ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই নার্স করুন এবং আপনি বাড়ি থেকে বের হওয়ার আগে পুনরায় করুন।
- কাজের দরুন 2 ঘণ্টা তিরিশ মিনিটের ব্যবধানে তিনবার পাম্প করুন।
- সন্ধ্যা জুড়ে চাহিদা অনুযায়ী নার্স করুন।
- আপনার শিশুর ঘুমিয়ে পড়ার আগে একবার এবং আপনি নিজের শোবার আগে একবার করে নার্স করুন।
- রাতে আপনি যখন ঘুমাবেন তখন চাহিদা অনুযায়ী নার্স করুন।
আজকের ব্যস্ত জগতে – পাম্প করার অর্থ মাতৃত্বের অপরাধবোধে ভোগা নাও হতে পারে এবং যখন আপনি মায়ের ভূমিকা গ্রহণ করবেন তখন নিজেকে হারাবেন না। সৌভাগ্যবশত, ব্রেস্ট পাম্পগুলি আজকাল কম্প্যাক্ট, বহন করা সহজ, লাভজনক ও সহজে কাজ করে, এবং সেগুলি ব্যবহার করা আধুনিক একাধিক কাজ করা মায়েদের জীবনকে অনেক সহজতর করে তুলতে পারে।
লিখেছেন
ডাঃ দেবমিতা দত্ত এমবিবিএস, এমডি
ডাঃ দেবমিতা দত্ত হলেন একজন প্র্যাকটিসিং ডাক্তার, একজন প্যারেন্টিং কনসালটেন্ট এবং WPA whatparentsask.com ওয়েবসাইটের প্রতিষ্ঠাতা – তিনি ব্যাঙ্গালোরে থাকেন এবং স্কুল ও কর্পোরেট সংস্থাগুলিতে প্যারেন্টিং ওয়ার্কশপ পরিচালনা করেন। তিনি হবু পিতামাতার জন্য প্রসবপূর্ব ক্লাস এবং নতুন পিতামাতার জন্য শিশুদের যত্ন সংক্রান্ত ক্লাসও পরিচালনা করেন
This post is also available in: English (ইংরেজি) हिन्दी (হিন্দি) বাংলা
