This post is also available in: English (ইংরেজি) हिन्दी (হিন্দি) বাংলা
সন্তান প্রসবের পরে মহিলাদের তাদের সঙ্গীর কাছ থেকে অতিরিক্ত কোমল প্রেমময় যত্ন এবং পরিবারের কাছ থেকে অনেক সহায়তার প্রয়োজন হয় কিন্তু অবশেষে এটি আপনার উপর নির্ভর করে, সুতরাং আপনি নিজের যত্ন নিন যাতে আপনি আপনার পরিবারের জন্য নিখুঁত মেরুদণ্ড হয়ে উঠতে পারেন। প্রসব ও সন্তান জন্ম দেওয়ার জন্য শারীরিক চাহিদার প্রয়োজন এবং মাতৃদুগ্ধ পান করানো ও নবজাতকের দেখাশোনা করার ক্ষেত্রেও তাই।
প্রসব থেকে একজন মহিলার যোনির আরোগ্য লাভ করতে এবং জরায়ু স্বাভাবিক আকারে ফিরে আসতে ছয় থেকে আট সপ্তাহ সময় লাগে এবং যখন এই শারীরিক পরিবর্তনগুলি ঘটছে এবং হরমোনগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসছে তখন আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
স্বাস্থ্যবান নারী ও তাদের নবজাতককে স্বাভাবিক যোনিপথে প্রসবের পর অন্তত 24 ঘণ্টা এবং সিজারিয়ান সেকশনের পর 3 দিন হাসপাতালে থাকা উচিত।
তারপরে, মা এবং শিশুর প্রথম 6 সপ্তাহে কমপক্ষে চারটি জন্মোত্তর পরিদর্শনের প্রয়োজন: (1) জন্মের পর 3 থেকে 5 দিন, (2) জন্মের পর 2 সপ্তাহ (দিন 10-15) (3) জন্মের পর 4 সপ্তাহ এবং (4) জন্মের পর 6-8 সপ্তাহ।
6 সপ্তাহ পর্যন্ত আপনার যোনি থেকে রক্তক্ষরণ হতে পারে। এটি ধীরে ধীরে কম লাল হবে, তারপর গোলাপি হবে, তারপর হলুদ বা সাদা রং বেশি হবে। প্রসবের পর রক্তক্ষরণ ও স্রাবকে লোচিয়া বলা হয়। যদি রক্তক্ষরণ অত্যধিক হয় বা লোচিয়া দুর্গন্ধযুক্ত হয় তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে অবিলম্বে দেখা করতে হবে, এপিসিওটোমি সেলাই-এর যত্ন নেওয়া
Episiotomy সেলাই যত্ন গ্রহণ
স্নানের পরে পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে মুছে জায়গাটিকে শুকনো রাখুন। প্রস্রাব করার পর বা মলত্যাগের সময় গরম জল স্প্রে করুন এবং পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে শুকনো করুন। টয়লেট পেপার ব্যবহার করবেন না। আপনার পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম করুন। এটি রক্ত সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করে এবং রোগ নিরাময়ের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে।
সিজার হওয়ার পর নিজের যত্ন নিন
যদি আপনি ড্রেসিং (ব্যান্ডেজ) নিয়ে বাড়ি যান, তবে দিনে একবার আপনার কাটা জায়গার উপর ড্রেসিং পরিবর্তন করুন, বা এটি নোংরা বা ভিজে গেলে আরও শীঘ্রই পরিবর্তন করুন। আপনার ডাক্তার আপনাকে নির্দেশ না দেওয়া পর্যন্ত আপনার ক্ষতস্থান ঢেকে রাখুন এবং 10তম দিনে তা পরীক্ষা করুন। এর পর হালকা সাবান ও জল দিয়ে ধুয়ে ক্ষতস্থান পরিষ্কার রাখুন। স্ক্রাব করার প্রয়োজন নেই। প্রায়ই, স্নানের সময়ে আপনার ক্ষতস্থানের উপর দিয়ে জল প্রবাহিত হতে দেওয়াই যথেষ্ট। আপনি আপনার ক্ষতস্থানের ড্রেসিং সরিয়ে 7তম দিনের পর স্নান করতে পারেন যদি আপনার ত্বক সেলাই বা স্টেপল ব্যবহার করে আবদ্ধ করা থাকে। ডাক্তার না বলা পর্যন্ত বাথটাবে ভিজবেন না বা সাঁতার কাটতে যাবেন না। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই অস্ত্রোপচারের 3-4 সপ্তাহ পর পর্যন্ত এটি করা যায় না। আমি সিজারিয়ান অস্ত্রপচারের পর প্রায় এক মাস পরে ক্ষতস্থান নরম রাখার জন্য মলম ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করব।
ডায়েট
জন্মের পর মহিলাদের সুষম পথ্য বজায় রাখা প্রয়োজন, ঠিক যেমন তারা গর্ভাবস্থায় করেছিলেন, যাতে তারা তাদের শক্তি ফিরে পায় এবং টিস্যু মেরামত করা এবং তাদের সঞ্চয় গড়ে তোলার ক্ষেত্রে সাহায্য পায়।
- স্যুপ ও স্ট্যু-এর মতো উষ্ণ আরামদায়ক খাবার খান।
- পরিমান মতো জল পান করুন, যথেষ্ট পরিমাণে বুকের দুধ উৎপাদন করার জন্য দিনে 10 থেকে 15 গ্লাস জল প্রয়োজন হয়।
- টিস্যু মেরামতে সহায়তার জন্য কোলাজেন সমৃদ্ধ খাবার খান।
- পরিপোষক সমৃদ্ধ খাবার খান। রঙিন সবজি এবং ফল, স্বাস্থ্যকর প্রোটিন, ফ্যাট এবং নির্দিষ্ট শস্য বেশি করে খান।
- উপযুক্ত সাপ্লিমেন্ট নিন। জন্মের পর আয়রন এবং ফলিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্টগুলিকে 3 মাস ধরে চালিয়ে যাওয়া উচিত।
- শক্তি বজায় রাখতে সারাদিন অল্প অল্প করে খাবার খান। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে বাঁচতে লিন প্রোটিন, ফল ও সবজি এবং উচ্চ-তন্তুযুক্ত খাবার বেশি করে খান।
পিরিয়ড বা মাসিক স্বাস্থ্যবিধি
স্যানিটারি প্যাড সুবিধাজনক কিন্তু স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য এবং সংক্রমণের সম্ভাবনাকে হ্রাস করার জন্য প্রতি 4-6 ঘন্টা পর পর স্যানিটারি প্যাড পরিবর্তন করা প্রয়োজন। মাতৃত্বকালীন প্যাড সাধারণ প্যাডের তুলনায় লম্বা, নরম হয় এবং অনেক বেশি শোষণ ক্ষমতা থাকে। সে আপনি কাপড়ের প্যাড, ডিসপোজেবল বা উভয়ের কম্বিনেশন ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিন না কেন, এটি সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত পছন্দ।
যৌনসঙ্গম এবং গর্ভনিরোধক
যৌনসঙ্গম কমপক্ষে চার সপ্তাহ পর্যন্ত সুপারিশ করা হয় না যাতে আপনার যোনি সুস্থ হওয়ার সময় থাকে। আপনি আপনার পেরিনিয়ামে কিছুটা ব্যথা অনুভব করতে পারেন, যা আপনার যোনি এবং পায়ুপথের মধ্যবর্তী স্থান, তবে আপনি একটি আইস প্যাক এবং কিছু প্রদাহরোধী ওষুধ দিয়ে এর উপশম করতে পারেন।
প্রসবের পর গর্ভনিরোধ গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই সময়ে গর্ভাবস্থা মা এবং শিশুর জন্য সবচেয়ে বড় ঝুঁকি। শিশুর জন্মের পর খুব তাড়াতাড়ি আবার গর্ভবতী হওয়া সম্ভব, এমনকি যদি আপনি স্তন্যপান করান এবং এমনকি যদি আপনার পিরিয়ড ফিরে নাও আসে। প্রসবের 3 সপ্তাহ পর গর্ভনিরোধ বিবেচনা করা উচিত যদি আপনি স্তন্যপান না করান এবং জন্মের 6 সপ্তাহ পর যদি আপনি স্তন্যপান করান।
ঘুম
শিশু যখনই ঘুমায় তখন ঘুমানোর চেষ্টা করুন এবং সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।
আমি একটি ম্যাসাজ এর জন্য সুপারিশ করি যেহেতু এটি চমৎকারভাবে ধকল হ্রাস করে এবং মেজাজ ভাল করে। এটি ব্যাথা-যন্ত্রণার স্থানে স্বস্তি দেয় এবং পেশির টান শিথিল করে। প্রসবোত্তর ম্যাসাজ আপনাকে একা থাকার কিছুটা সময় দেবে। এই বিরতি আপনাকে আপনার শিশু এবং বাড়ির প্রয়োজনীয়তাগুলিকে পূরণ করার শক্তি দেবে।
চিন্তা করবেন না, এই মুহূর্তে যে জিনিসটি গুরুত্বপূর্ণ তা হল আপনার নিজের এবং আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়া
এবং ভুলবেন না যে এটি একটি ম্যানিকিউর, একটি পেডিকিউর এবং আপনার চুলের জন্য একটি ব্লোড্রাই-এর মতো কিছু যত্ন নেওয়া ভাল।
ডাক্তারকে ফোন করুন আপনার যদি
4 দিনেরও বেশি সময় ধরে যোনিতে ভারী রক্তক্ষরণ (যেমন আপনার ঋতুকালীন পিরিয়ড) হয় বা এটি হালকা কিন্তু 4 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকে এবং আপনার এর সাথে রক্ত জমাট বেরোয়
… আপনার পা ফুলে যায় (এটি অন্য পায়ের চেয়ে লাল ও উষ্ণ হবে)
… আপনার কাফে ব্যথা হয়
… আপনার সেলাইয়ের সাইট থেকে লালভাব, উষ্ণতা, ফোলাভাব বা নিষ্কাশন, বা যদি আপনার সেলাইটি ভেঙে যায়।
… জ্বর হলে
… আপনার পেটে ব্যথা বেড়ে গেলে
… আপনার যোনি থেকে স্রাব যা ভারী হয়ে যায় বা দুর্গন্ধ তৈরি করে।
… একটি স্তনের উপর একটি কোমল, লাল হয়ে যাওয়া বা উষ্ণ এলাকা (এটি সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে)।
এছাড়াও আপনি যদি খুব দুঃখিত, বিষণ্ণ, বা অপসৃত বোধ করেন, এবং আপনি নিজেকে বা আপনার শিশুর ক্ষতি করছেন বোধ করেন, বা আপনার অথবা আপনার শিশুর যত্ন নিতে সমস্যা হচ্ছে মনে করেন, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারকে ফোন করুন।
ডাঃ রাজুল মাতকার
স্পেশালিস্ট অবস্টেট্রিশিয়ান ও গাইনোকোলজিস্ট
ব্লগের লেখক সম্পর্কে
ডাক্তার রাজুল মাতকার 27 বছরের চিকিৎসাগত অভিজ্ঞতা সহ আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত একজন অবস্টেট্রিশিয়ান ও গাইনোকোলজিস্ট। তিনি জার্মানির কিয়েল ইউনিভার্সিটি থেকে মিনিমালি-ইনভেসিভ গাইনিকোলজি সম্পর্কিত অস্ত্রপচারে বিশেষ প্রশিক্ষণ গ্রহণ করেছেন এবং ব্রিটিশ সোসাইটি ফর কোলপো সার্ভিকাল প্যাথলজির (বিএসসিসিপি) অধীনে উন্নত কোলপোস্কোপির প্রশিক্ষণ সম্পূর্ণ করেছেন এবং পদ্ধতিগুলিকে পরিচালনা করেছেন।
ডাক্তার মাতকার জনপ্রিয় প্রেসের একজন সম্মানিত ও চাহিদাসম্পন্ন উৎস এবং ভারত ও বিদেশের বেশ কয়েকটি প্রকাশনায় উদ্ধৃত হয়েছেন। তিনি ইউএই-তে বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক প্রতিষ্ঠানে বক্তৃতাও দিয়েছেন।
This post is also available in: English (ইংরেজি) हिन्दी (হিন্দি) বাংলা
