This post is also available in: English (ইংরেজি) हिन्दी (হিন্দি) বাংলা
বাচ্চারা হলো ছোট্ট ব্যক্তিত্ব যারা এনার্জিতে ভরপুর; তারা সারা দিন লাফাতে, দৌড়াতে এবং খেলতে পছন্দ করে। সুতরাং তাদের একটি নিয়মে বাধাটা খুব গুরুত্বপূর্ণ। বাবা-মা হিসাবে আপনাকে তাদের সাথে যুক্ত হতে হবে এবং মজাদার ক্রিয়াকলাপ শুরু করতে হবে – সর্বোপরি, যেই পরিবার একসাথে ব্যাম করে সেই পরিবার একসাথে বসবাস করে। আমরা বুঝতে পারি যে, বাচ্চাদের ডিজিটাল স্ক্রিন থেকে দূরে রাখা বাচ্চাদের খেলা নয়, তবে চিন্তা করবেন না এই ব্লগটি আপনার এই সমস্যা দূর করার জন্য এখানে রয়েছে!
নিজেকে একটা কিউট, ফানি প্রাণী ভেবে নিন!
আপনার বাচ্চার শব্দ অনুকরণ করা এবং তারা যেভাবে নাড়াচড়া করে সেভাবে নাড়াচড়া করা বাচ্চাদের চারপাশে দৌড়ানো এবং তাদের এনার্জির সাথে তালে তাল মেলানো তাদের সাথে একটা ভালো বন্ধন তৈরী করার একটি মজাদার উপায়। আপনি আপনার ছোট্টটির সাথে যোগ দিতে পারেন ব্যাঙের দৌড়ে বা কলা দৌড়ে এবং তার সাথে বানরের মতো ঘরের চারপাশে লাফ দিতে পারেন।
প্রতিটা দিনই খেলার দিন!
বাচ্চারা হাঁটতে এবং দৌড়াতে শুরু করলে, আপনি তাদের একটি বল দিতে পারেন, একটি ট্র্যাম্পোলিনে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারেন বা একটি ট্রাইসাইকেলের চারপাশে প্যাডেল করতে পারেন । এই ক্রিয়াকলাপগুলি পেশী এবং মনের কার্যকারিতাকে উন্নত করে।
অন্যান্য স্মার্ট মা ও তাদের তরুণদের সাথে দেখা করুন!
আপনার বাচ্চার সমবয়সী বন্ধুদের কল করুন। খেলার একটি তারিখ রাখুন। পার্কে দেখা করুন। একটি বাচ্চা ক্লাবে যোগ দিন যা আপনার বাচ্চাকে নাচ, গেম খেলতে এবং অন্যদের বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগ করতে শেখাবে (আপনি তখন তাদের মায়েদের সাথে চ্যাট করতে পারেন )।
উঠুন এবং এগিয়ে চলুন!
ঘুমানোর সময় ছাড়া আপনার শিশুর এক ঘণ্টার বেশি কোনো কিছু না করা উচিত নয় । তা হলে কীসের জন্য অপেক্ষা করছেন? সোফা থেকে মেঝেতে নামুন! আপনার ছোট বাচ্চার সাথে সাধারণ টানাটানি শুরু করুন – কোমর বাঁকান এবং মেঝে স্পর্শ করুন এবং হাত দিয়ে হাঁটুন, শুঁয়োপোকার মত ইঞ্চি বরাবর! কিছু বলিউডি নাচ ও পারিবারিক নাচও করতে পারেন।
একঘেয়েমি ভাঙুন…
যদি আপনার বাচ্চাটি টিভিতে আটকে থাকে তবে টিভি বিজ্ঞাপনের সময় ওয়ার্কআউট (যেমন সিট আপ, স্পট রান ইত্যাদি) করা খুব কার্যকর। আপনি এই ওয়ার্কআউটগুলিকে মজাদার নামও দিতে পারেন – যেমন ‘ছোটা ভীম পাওয়ার স্কোয়াটস’ বা ‘ডোরা দ্য এক্সপ্লোরার স্পট রান।
চোর পুলিশ খেলুন…
আপনার শিশুটি খুবই ছোট এইটা জানার জন্য যে সে আদেও বাড়ির কাজ পছন্দ করে কি না । সুতরাং এখানে শুরু করার জন্য একটি ধারণা রয়েছে – আপনার বাচ্চাকে একটি ঝাড়ু দিন, একটি বিশ্বাসের বিশ্ব তৈরি করুন যেখানে সে ধুলো নামক দানবকে পরিষ্কার করা একটি যাদুকর। যখন জামাকাপড় ভাঁজ করার সময় আসে – আপনি একটি খেলা খেলতে পারেন – কে তাড়াতাড়ি ভাঁজ করতে পারে!
মনে রাখবেন আপনার বাচ্চার 30 মিনিটের কাঠামোগত (প্রাপ্তবয়স্ক-নেতৃত্বাধীন) শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং 60 মিনিটের অকাঠামোগত সক্রিয় মুক্ত খেলার প্রয়োজন। কমেন্টে আমাদের কিছু মজাদার ক্রিয়াকলাপ জানান যেগুলি করতে আপনি আপনার বাচ্চার সাথে অংশ নেন যাতে তারা সক্রিয় থাকে।
This post is also available in: English (ইংরেজি) हिन्दी (হিন্দি) বাংলা
