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इन अनिश्चित समय में, यह ब्लॉग कुछ आशा देने के लिए यहां है! गर्भावस्था के साथ-साथ बहुत चिंता आती है और महामारी केवल इसे बढ़ाती है! हम समझते हैं कि एक नई माँ होना काफी चुनौतीपूर्ण है। वायरस का डर बस इसे बढ़ाता है। चिंता को आराम करने और पढ़ने का समय …
लगातार समाचार अपडेट आपकी चिंता को बढ़ाते हैं
ऐसे समय में अप-टू-डेट होना महत्वपूर्ण है, लेकिन खबरों पर जुनून और लगातार कोविड अपडेट की जांच करना आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है और आपकी चिंता को बढ़ा सकता है। इसलिए समाचारों को पकड़ने के लिए दिन का समय आवंटित करें। और बाकी दिन दोस्तों, सहकर्मियों और अपने पसंदीदा शो के साथ पकड़ने के लिए समर्पित करें।
वर्तमान एक उपहार है
आप नहीं जानते कि भविष्य क्या लाएगा तो इसके बारे में क्यों सोचते रहें? पल में रहते हैं! सरल सुखों का आनंद लें। अपनी बालकनी में चाय पीएं और सूरज उगते हुए देखें। पत्तों को सरसराहट और पक्षियों को गाते हुए सुनें। अपनी पसंदीदा किताब या फिल्म पर फिर से गौर करें। और कल तक के बारे में भूल जाओ।
अपने दोस्त या परिवार को फोन करें!
आप इसमें अकेले नहीं हैं। फोन लेने और अपनी बेस्टीज़ को वीडियो कॉल करने और अग्रिम में अपने बच्चे के स्नान की योजना बनाना शुरू करने का समय। थोड़ा व्याकुलता हमेशा मदद करता है! इसके अलावा उस एक व्यक्ति को कॉल करना न भूलें जो वहां गया है और ऐसा किया है: माँ प्यारी!
आत्म-प्रेम के ए टू जेडजेडजेड
कुछ मी-टाइम का आनंद लें। योग और मेडिटेशन का अभ्यास करें, अच्छी तरह से खाएं और भरपूर पानी पिएं। कैफीन से बचें, धूम्रपान न करें या शराब का सेवन न करें। और पर्याप्त नींद लें; यह हमेशा मदद करता है।
इस अनिश्चित समय में उठाए जाने वाले कुछ उपाय –
- बाहर जाते समय सैनिटाइजर लेकर जाएं और दो मास्क पहनें। लेकिन जब आप ऐसा करते हैं, तो कृपया भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचें।
- अगर आपके घर कोई नौकरानी आ रही है, तो हमेशा उससे कुछ दूरी बनाए रखें। यह भी सुनिश्चित करें कि वह मास्क पहने और अपने हाथों को नियमित रूप से सैनिटाइज करे।
- यदि आपको अपनी गर्भावस्था के बारे में कोई चिंता है, तो वीडियो कॉल के माध्यम से अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।
- यदि आपके परिवार में कोई व्यक्ति वायरस से संक्रमित है या सामान्य रूप से बीमार है, तो खुद को उनसे अलग करें।
- यदि आप कोई लक्षण दिखा रहे हैं। अपनी जांच कराने में संकोच न करें। आप होम टेस्टिंग सेवाओं का लाभ उठा सकते हैं। इसके अलावा आपको अपने डॉक्टर की नियुक्तियों को 14 दिनों तक स्थगित करने की आवश्यकता होगी।
हल्के नोट पर, यहां कुछ लाभ दिए गए हैं जो आप इस स्थिति से प्राप्त कर सकते हैं 😉 –
- आपके पति की ढीली, आरामदायक टी सही माँ-टू-बी फैशन स्टेटमेंट है। उस भाग्य के बारे में सोचें जो आप उन महंगे मातृत्व कपड़ों को न खरीदकर बचाएंगे।
- अपने डॉक्टर / स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ वीडियो परामर्श त्वरित हैं! अब अपनी बारी का इंतजार नहीं कर रहा है और 2018 से पत्रिकाओं को पढ़ रहा है! 🙂
- कोई और अवांछित मेहमानों! हम देख सकते हैं कि मुस्कुराहट बड़ी हो रही 😉
- आप कम लोगों से मिलेंगे जिसका अर्थ है कि आपके रास्ते में कम अवांछित पितृत्व सलाह भी आएगी। याय!
इसलिए हमने आपकी आशंकाओं से निपटने के कुछ तरीके सुझाए हैं लेकिन हम आपकी चिंता हैक्स को भी जानना चाहते हैं। आखिरकार स्मार्ट मम्मी एक-दूसरे की मदद करती हैं, है ना?
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