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पूरे भारत में होली वसंत ऋतु के ख़तम होने का प्रतीक है। जैसे ही गर्मी का मौसम आता है, यह शॉर्ट्स और टी-शर्ट में समुद्र तट के किनारे लंबी सैर की मांग करता है। लेकिन गर्मी के लिए नकारात्मक पक्ष है चिलचिलाती गर्मी, उमस, टैन्ड त्वचा, लू लगना और थकान। ठंड से लेकर गर्मी तक मौसम में आए इस बदलाव का आपके बच्चे की सेहत पर भी बुरा असर पड़ सकता है। जब मौसम बदलता है तो बच्चे अधिक बार बीमार पड़ते हैं क्योंकि उनके छोटे शरीर को अपने तापमान को नियंत्रित करने की कला में महारत हासिल नहीं है और तापमान में परिवर्तन की आदत डालने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होती है।
लेकिन अरे, पसीना न बहाएं ! हमने गर्मियों की धूप में आपके छोटे बच्चे को आरामदायक और खुशी से रखने के लिए कुछ सुझाव दिए हैं।
सूरज निकलने पर पर अंदर रहें
यदि आपका बच्चा 6 महीने से कम का है, तो उसे सूर्य की सीधी किरणों में न आने दें । उस उम्र के बच्चों की त्वचा में मेलानिन की मात्रा कम होती है। मेलानिन एक रंगद्रव्य है जो सूर्य से बचाता है। इसलिए संभव हो तो दोपहर में अपने बच्चे को बाहर न निकालें और सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के कमरे की खिड़कियों में पर्दे हैं जो सूर्य की कठोर किरणों को अंदर आने से रोक सकते हैं।
घर के अंदर आराम से रहें।
ज्यादातर विशेषज्ञों का कहना है कि आपके बच्चे के लिए कमरे का आदर्श तापमान लगभग 25 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। कमरे में थोड़ी सी हवा भी बेहतर होती है; यह सुनिश्चित करता है कि चीजें बहुत ज्यादा भरी न हों।
10 मिनट का नियम
अपने बच्चे को बाहरी तापमान पर एडजस्ट करने में मदद करने के लिए बच्चे के साथ जाने से 10 मिनट पहले एसी या कूलर बंद करने की सलाह दी जाती है।
दो जादुई शब्दों का प्रयोग करें – स्तनपान और प्रतिरक्षण।
स्तनपान और समय-समय पर प्रतिरक्षण आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप विशेष रूप से अपने बच्चे को पहले छह महीनों के लिए स्तनपान कराएं, साथ ही उसे समय पर टीका लगवाएं। यदि आप एक कामकाजी माँ हैं, तो दूध को एक्सप्रेस करने और स्टोर करने के लिए एक मोरिसन्स बेबी ड्रीम्स ब्रेस्ट पंप का उपयोग करें – ताकि आपके माता-पिता, ससुराल या यहां तक कि एक देखभाल करने वाला आपके बच्चे को सबसे अच्छा टॉनिक पिला सकेः उसकी माँ का दूध!
खूबसूरत दिखने के लिए कपड़े न पहनें। ठंड से बचने के लिए कपड़े पहनें।
उच्च तापमान की उम्मीद को ध्यान में रखते हुए अपने बच्चे को पोशाक। सुझाव: उसे शांत रंग कपड़े पहनाएं जो त्वचा पर कोमल हों। ओवरड्रेसिंग त्वचा पर दाने होने का कारण बन सकता है क्योंकि उसका शरीर उसे ठंडा रखने के लिए अधिक पसीना बाहयेगा।
हाइड्रेटेड रहें, ताजा रहें
अपने बच्चे को हाइड्रेटेड रखना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि जैसे-जैसे बच्चे को पसीना आता है, वह अपने शरीर से बहुत सारे तरल पदार्थ खो देता है। अगर आपका बच्चा 6 महीने से ऊपर है और उसने ठोस भोजन लेना शुरू कर दिया है तो आप उसे नियमित अंतराल पर पानी दे सकते हैं। आपके बच्चे को हाइड्रेटेड होने की निगरानी करने का एक आसान तरीका है आपके बच्चे के मूत्र आउटपुट पर नज़र रखना।
घर के बाहर बच्चे को सुरक्षित रखें
और अंत में जब अपने बच्चे को बाहर की ओर ले जाते हैं तो उसके शरीर पर बेबी-सेफ सनस्क्रीन लगाना सुनिश्चित करें और उसके सिर को टोपी से ढक लें।
हैट इट, माफ़ करें, यह इस सप्ताह हमारी ओर से है। इन आसान से टिप्स के साथ बीमारियों से दूर रहना बच्चों का खेल होगा। और अगर आपके पास साझा करने के लिए अपनी खुद की कुछ गर्मियों की युक्तियाँ हैं, तो हमें नीचे टिप्पणी में बताएं।
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