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पालन-पोषण सलाहकार के रूप में अपने अभ्यास में, मैंने देखा है कि माताओं को इस बात की सबसे अधिक चिंता होती है कि उनके बच्चे खाना नहीं खाएंगे।
यह चिंता उन्हें दोस्तों और परिवार द्वारा तब दी जाती है जब वे गर्भवती हों या स्तनपान करा रही हों।
और जब वे अपने बच्चों को ठोस आहार देना शुरू करती हैं – वे अपने सबसे बुरे डर को सच होते देखती हैं।
उनका बच्चा खाने से आनाकानी करता है और खाना नहीं चाहता।
इस लेख में मैं साझा कर रही हूं कि आप अपने बच्चे को खाने से प्यार करने में कैसे मदद कर सकते हैं। खाने से आनाकानी करने वाले बच्चों से कैसे निपट सकते हैं। बच्चों को खाने से प्यार कैसे करवाएँ
खाने से जीवन रक्षा सुनिश्चित होती है। इसलिए, बच्चों को खाने से प्यार करने के लिए तैयार किया जाता है।
अगर आप ये 4 काम करती हैं, तो आपका बच्चा हमेशा खाना पसंद करेगा।
- उत्साहित और खुश रहें –
एलर्जी या चोकिंग के बारे में चिंता न करें।
क्या करें –
3 दिन के नियम का पालन करें और बताये गए कार्यक्रम के अनुसार ठोस आहार दें और आपका बच्चा सुरक्षित रहेगा
- टंग थ्रस्ट रिफ्लेक्स के बारे में जानें –
बच्चों का जन्म टंग थ्रस्ट रिफ्लेक्स के साथ होता है जो उन्हें स्तनपान में मदद करता है। जब वे ठोस पदार्थ खाना शुरू करते हैं, तो सबसे पहले यह रिफ्लेक्स उन्हें अपनी जीभ पर रखे भोजन को बाहर निकालने के लिए मजबूर करता है। इसे इस संकेत के रूप में न लें कि आपके बच्चे को ठोस और ज्यादा खाना पसंद नहीं है।
क्या करें –
सबसे पहले ठोस खाने को पतले घोल के रूप में और थोड़ी मात्रा में परोसें। धैर्य रखें और रिफ्लेक्स को दूर जाने दें।
- अपने बच्चे को स्वतंत्रता और नियंत्रण दें –
ठोस आहार शुरू करना आपके बच्चे के लिए स्वतंत्रता की दिशा में एक रोमांचक मील का पत्थर है। यह आपके बच्चे को आपसे अलग होने में मदद करता है क्योंकि वह स्तन के दूध पर निर्भर नहीं होता है।
क्या करें –
अपने बच्चे को अपनी उंगलियों को भोजन में डालने दें और खुद खाने दें ।
खाने से आनाकानी करने वाले बच्चों से कैसे निपटें –
बच्चों को नए अनुभव पसंद होते हैं। और यदि हम निम्नलिखित कार्य करें, तो वे नए खाद्य पदार्थों को आजमाने के लिए उत्सुक और इच्छुक होंगे।
- निओफोबिया को समझें-
निओफोबिया नई चीजों का डर है। बच्चों में यह फोबिया असाधारण रूप से प्रबल होता है। और उन्हें नए भोजन से डर लगता है। इसलिए वे परिचित भोजन ही खाना पसंद करते हैं।
क्या करें –
अपने बच्चे को भोजन को अपने हाथों से कुचलने दें, उसे अपने चेहरे पर लगाने दें, और इसी तरह करने दें, जिससे कि वह भोजन से परिचित हो सके। तब वे अपने आप ही भोजन करना शुरू कर देंगे।
- यहां तक कि टेक्सचर(बनावट) वाला भोजन भी दें –
बच्चों के जबड़े और गाल की मांसपेशियां मजबूत नहीं होती हैं। इसलिए, वे अलग-अलग बनावट वाले भोजन के बजाय ऐसी चीजें खाना पसंद करते हैं जो एक बनावट में हों। इसका परिणाम यह होता है कि वे बिना टॉपिंग के पिज्जा बेस पसंद करते हैं। और बिना दाल की रोटी।
क्या करें –
दाल, सब्जी, छोटा परांठा और पोषक तत्व से भरे हुए कटलेट जैसे भोजन तैयार करें – यह सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को सभी पोषक तत्व एक समान बनावट में मिलते हैं।
- कभी भी जबरदस्ती ना खिलायें –
बच्चे अपना सारा समय खेलने में बिताना चाहते हैं। वे खाना खाने में समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं।
क्या करें –
बच्चों को पौष्टिक कैलोरी युक्त आहार, कम मात्रा में, नियमित अंतराल पर दें। जब उन्हें पता चलेगा कि उनका खाना 5 बाईट में खत्म हो जाएगा – वे आनाकानी नहीं करेंगे।
आराम करें और अपने बच्चे को पहले छह महीनों के लिए खेलने और भोजन का आनंद लेने दें क्योंकि इस स्तर पर उन्हें अपना सारा पोषण माँ के दूध से मिल रहा है। जब बच्चों को खाना खाने में मज़ा आता है, तो वे खाना पसंद करने लगेंगे और आपको कभी भी खाने से आनाकानी का सामना नहीं करना पड़ेगा।
डॉ. देबमिता दत्ता एमबीबीएस, एमडी
द्वारा
डॉ. देबमिता दत्ता एमबीबीएस, एमडी एक व्यावसायिक डॉक्टर हैं, एक पेरेंटिंग कंसल्टेंट हैं, और डब्ल्यूपीए whatparentsask.com की संस्थापक हैं, वह स्कूलों और कॉर्पोरेट संगठनों के लिए बच्चों के पालन-पोषण पर ऑनलाइन और ऑफलाइन वर्कशॉप आयोजित करती हैं। वह ऑनलाइन और ऑफलाइन प्रसवपूर्व और शिशु देखभाल के लिए कक्षाएं भी संचालित करती हैं। वह पालन-पोषण में एक प्रसिद्ध विचार-नेता और खेल, सीखने और खाने की आदतों की विशेषज्ञ हैं। पेरेंटिंग पर उनकी पुस्तकें जगरनॉट बुक्स द्वारा प्रकाशित की गई हैं और उनकी पुस्तकें उनकी सबसे अधिक पढ़ी जाने वाली पुस्तकों में से हैं। पालन-पोषण के प्रति उनके सहानुभूतिपूर्ण और करुणामय दृष्टिकोण और पालन-पोषण के लिए शरीरक्रिया विज्ञान और मस्तिष्क विज्ञान के उनके अनुप्रयोग के लिए उन्हें अक्सर राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय प्रकाशनों में उद्धृत किया जाता है।
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